Почему этот вид спорта так популярен и любим даже теми, кто далек от спорта в целом? Давайте разберемся.
Настольный теннис – один из самых популярных и доступных видов спорта в мире. Согласно последним исследованиям, более 850 миллионов человек в разных странах периодически играют в эту игру. И речь не только о профессиональных спортсменах: их в этом списке лишь малая доля. Все остальные – это просто любители.
Все возрасты покорны
Настольный теннис – уникальная игра, которую может освоить практически любой человек. И тут нет разницы, сколько ему лет, сколько он весит или какой у него рост. Держать ракетку и отбивать мячик под силу каждому. Причем и соперники могут быть разными по габаритам, также могут играть мальчики против девочек.
В настольный теннис можно начать играть, даже не имея никакой физической подготовки. В этом плане он выгодно отличается от того же футбола, волейбола или баскетбола, которые также в топе популярности. Но для этих видов спорта все-таки нужно уметь бегать, прыгать и вообще обладать определенной выносливостью. Здесь же – взял ракетку в руку, и можно начинать играть. А навыки придут уже потом, с опытом.
Конечно, не всегда легко найти «правильный» теннисный стол. В идеале, он должен быть установлен где-то в помещении, чтобы не мешала погода (особенно, ветер). Но в крайнем случае можно воспользоваться игровым столом во дворе или парке. Кстати, в зонах отдыха могут бесплатно предоставлять ракетки и мячики, либо давать в аренду, так что покупать свой инвентарь на первых порах не обязательно. В теплое время года вы можете играть на улице ради развлечения, а если поймете, что увлеклись игрой и хотите научиться большему, то стоит задуматься об уроках в профессиональной школе и покупке профессионального инвентаря.
Польза для здоровья
Любой спорт полезен для здоровья. И настольный теннис имеет целый ряд плюсов:
- Улучшает и тренирует зрение. Теннисный мячик небольшой, и летит быстро, поэтому на протяжении всей партии надо на нем концентрироваться. Получается, что спортсмены во время игры выполняют гимнастику для глаз, которую советуют делать все офтальмологи. И это отличная профилактика для тех, у кого и близорукость, и дальнозоркость.
- Разработка суставов рук, ног и всего туловища. При игре в теннис спортсмен находится в постоянном движении. Особенно большую нагрузку испытывают конечности. И это помогает сделать суставы более гибкими, что положительно скажется в преклонном возрасте. Они будут болеть меньше, и вы еще не раз скажете «спасибо» настольному теннису за это.
- Развитие координации. Опять же, из-за того, что это весьма динамичный вид спорта, спортсмену приходится постоянно менять положение тела, подстраиваться под мяч и наносить удары. Это обеспечивает параллельную работу нижней и верхней части туловища.
- Поддержание формы. По энергии, которую тратит спортсмен, настольный теннис занимает одно из ведущих мест среди всех видов спорта. Если играть регулярно, то лишние килограммы не страшны, и можно забыть о диетах для похудения.
Ну и, конечно, настольный теннис отлично развивает реакцию. Игра динамичная, а потому учит быстро реагировать на происходящее. Подобный опыт может пригодиться в жизни.
Устойчивая психика
Игра в настольный теннис укрепляет не только физическое, но и психологическое здоровье:
- Оперативное мышление. В настольный теннис играют в том числе и головой. В том смысле, что надо просчитывать ходы соперника и принимать более выгодные для себя решения: например, в какую часть стола отправлять мячик или какую подкрутку использовать. В результате формируется умение быстро анализировать ситуацию и действовать сообразно обстоятельствам.
- Оперативное Дисциплина и воля. Эти качества присущи любому, кто занимается спортом. Они вырабатываются, чтобы человек мог развиваться и совершенствовать навыки. Но главное – теннис прививает желание победить и обыграть соперников, а подобный настрой в жизни точно пригодится.
- Оперативное Эмоциональная разрядка. Игра позволяет отвлечься от насущных проблем и переключиться. Во время партии у игрока не остается возможности думать о бытовых делах. В итоге человек успокаивается, и может уже по-другому смотреть на какую-либо ситуацию в жизни.
И помимо прочего, настольный теннис помогает завести новых знакомых. Как уже сказано выше, в эту игру играет много людей, и все они разные. А на теме спорта могут появиться и другие общие интересы.
