Подрезка справа в настольном теннисе: особенности техники

В настольном теннисе есть много разных техник ударов, которые нужно уметь грамотно совершать и отражать, когда ими пользуется соперник. Наиболее интересным, но при этом и сложным техническим элементом является подрезка справа. У любителей играть в настольный теннис наиболее трудной в выполнении является именно правая, а не левая подрезка. Учитывая, что интуитивно понятной технику удара назвать нельзя, и ошибки самому игроку не всегда понятны, на освоение элемента спортсмены тратят довольно много времени и сил. Зато результат, если пользоваться техникой мастерски, превзойдет любые ожидания.

Цель и особенности подрезки справа

Данный элемент относится к базовым защитным техникам, которые разучивают в секциях и школах настольного тенниса после освоения основных атакующих и защитных ударов. Техника используется для решения следующих задач:

• Сдерживание атаки соперника – особенно при агрессивных ударах с постоянной сменой положения за столом.
• Усложнение передвижений соперника за теннисным столом.
• Подготовка к атаке, топ-спину.

Выполнять элемент можно выполнять при любых ударах соперника – накатах, топ-спинах и пр. Т.е. он подходит как для атакующих, так и для защитных ударов.

Основные этапы выполнения подрезки справа

Для правильного выполнения удара необходимо строгое соблюдение техники на всех этапах:

1. Подготовка к приему мяча. Для правильного приема мяча, посланного соперником атакующим или защитным ударом, необходимо принять правостороннюю стойку, как при выполнении топ-спина или наката. Главное – исключить полностью вертикальное положение тела. Корпус должен быть немного наклонен вперед, колени слегка согнуты.
2. Прием мяча. В момент касания мяча ракеткой важно перенести вес тела на правую ногу. Ракетку следует держать на уровне плеча, локоть немного выдвигается вперед. Следует помнить, что подрезка выполняется резко, поэтому большая амплитуда не нужна.
3. Подрезка справа. В ударе участвует все тело – мышцы должны работать синхронно. Вес с правой ноги перемещается на левую. Корпус игрока скручивается, что позволяет передать соответствующий импульс на предплечье для осуществления вращения в локтевом суставе. Помните, что важна четкость движения, плавность и одинаковое ускорение.  

Обратите внимание, что подрезку справа выполняют по мячу, находящемуся на минимальной высоте от стола. Когда удар проводится по опускающемуся мячу, то меньше вероятность совершения ошибок из-за переданного вращения.

Играют подрезкой обычно в средней зоне теннисного стола, когда у игрока нет возможности атаковать топ-спином сразу и требуется ограничить возможность передвижения соперника. Если все сделать правильно, то уже при следующем ударе можно совершить подходящую атаку.

Распространенные ошибки

Чаще всего начинающие игроки и любители совершают следующие ошибки:

1. Большая амплитуда, снижающая скорость удара – не следует поднимать ракетку выше уровня правого плеча.
2. Слишком резкое движение – несмотря на «острую» подрезку, движения при совершении удара должны быть плавными, иначе не удается контролировать траекторию полета.
3. Неправильная стойка – удар теряет скорость и силу, движения игрока становятся скованными, что приводит к искажению техники и потери контроля.
4. Возврат высокого мяча – игрок должен вернуть мяч сопернику на минимальной высоте над сеткой. В противном случае теряется весь смысл удара.

При отработке техники следует особое внимание уделить упражнениям на большом количестве мячей, подаваемых с нижним вращением. Каждая школа предлагает спортсменам разные упражнения для оттачивания подрезки справа. Важно следить за тем, чтобы все мышцы тела работали синхронно, и не допускать ошибок с жесткой хваткой ракетки с большим напряжением в запястье.

При отработке техники следите за тем, чтобы колени были слегка согнуты. Важно положение ног по отношению к плечам – при слишком узкой стойке сковываются движения, не работает тело, а, следовательно, удар выполняют только лишь с помощью вращения предплечья, что является одной из наиболее распространенных ошибок.