Настольный теннис для детей: особенности занятий и польза

При выборе спортивной секции для ребенка многие родители проявляют к настольному теннису повышенный интерес. И это неудивительно, ведь нет практически никаких ограничений по возрасту, здоровью, уровню подготовки детей. Игра с ракетками и мячом за столом является увлекательным и динамичным занятием – куда полезнее, чем сидеть дома или гулять на улице. Самое главное – получить не только серьезную, но и любую травму в пинг-понге практически невозможно. Ребенок может ходить на тренировки только для себя, для любительской игры или же начать впоследствии карьеру профессионального спортсмена. Но какая польза от настольного тенниса для детей – стоит ли заниматься в этой секции для всестороннего развития?

Особенности настольного тенниса для развития детей

Настольный теннис – это спорт, который обеспечивает всестороннее развитие человека. Т.е. развиваются определенные физические, умственные навыки, психологические качества личности, а это намного важнее простой натренированности организма к нагрузкам.

При игре в настольный теннис у детей осуществляется комплексное развитие:

• Ловкости и быстроты реакции. В зависимости от типа и силы удара скорость полета мяча может составлять до 170 км/ч. На реагирование и выполнение правильного подходящего движения имеются доли секунд. При постоянных тренировках ребенок становится ловким, повышается скорость реакции на любые внешние раздражители.
• Вестибулярного аппарата. Координация движения – одно из основных качеств, которые ребенок развивает с самого первого шага в своей жизни. За теннисным столом нужно не только следить за соперником и мячом, но и постоянно двигаться. Поэтому при игре обеспечивается развитие вестибулярного аппарата.
• Выносливости. Под выносливостью ребенка подразумевается скрытый ресурс организма, который может использоваться в тех или иных ситуациях без вреда для здоровья. Розыгрыш одного очка в профессиональном теннисе может занимать до 5-10 минут и более, и все это время спортсмены непрерывно двигаются. Развитие выносливости – это одновременно и тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, мышц ног, рук, плечевого пояса, спины.
• Крупной и мелкой моторики. Для достижения какого-либо результата в пинг-понге требуется филигранное владение ракеткой. Положение ракетки постоянно меняется, и даже незначительные изменения при ударе приводят к совершенно другой траектории, вращению мяча. Развитие кистей рук – это развитие аккуратного почерка, что полезно для школы, аккуратности в целом при выполнении точных работ.

В профессиональной школе тенниса тренеры учитывают физиологические, психологические особенности каждого ребенка, практикуют индивидуальный подход к детям, хотя сами занятия остаются групповыми.

Польза для здоровья ребенка

Помимо вышеперечисленного, данный вид спорта оказывает несомненную пользу для здоровья детей. Для уверенной игры требуется правильная осанка, иначе движения будут скованными, и совершать необходимые удары спортсмен просто не сможет. Постоянные движения возле стола – это отличная кардионагрузка. Мышцы ног, рук, спины принимают непосредственное участие во время тренировок. Поэтому пинг-понг – отличный вариант для укрепления физического здоровья детей.

Если у ребенка имеются проблемы с лишним весом в юном возрасте, то настольный теннис – отличный способ от них избавиться. При тренировках усиленно сжигаются калории, поэтому при регулярных занятиях результат не заставит себя долго ждать.

Невозможно переоценить пользу пинг-понга и для психического здоровья. Умение проигрывать, достойно принимать поражение и извлекать из этого уроки – лишь одно из качеств, которое, впрочем, свойственно любому виду спорта. В спортивной игре развивается командный дух: несмотря на то, что каждый игрок – одиночка, все дети, занимающиеся в секции, чувствуют себя членами одной команды, частью чего-то более важного, чем их эгоистичные побуждения. Одновременно ребенок узнает, что такое командный дух, и перестает быть эгоистом, учится принимать ответственность.

Лидерские качества, стремление достигать цели, не бросая всё на половине пути, терпеливость – вот что еще дает настольный теннис детям. Отдельно стоит добавить, что ракетки и другой инвентарь требуют бережного обращения, поэтому со временем ребенок становится аккуратным, бережливым по отношению к вещам.

Подводя итог, можно сказать, что занятия настольным теннисом – один из лучших выборов родителей для своих детей.