Какую пользу приносит настольный теннис зрению?

Развитие моторики, наблюдательности, реакции, чувство ритма, предугадывание траектории мяча и действий соперника, тренировка целой группы мышц (рук, ног, спины) – все это вполне очевидно и для того, кто сам не играет за теннисным столом. Но может ли пинг-понг принести пользу зрению, доказана ли научно его эффективность для глазных мышц в целом? Эти вопросы следует рассмотреть более детально.

Медицинские исследования и эксперименты

В ходе экспериментов, проведенных в швейцарском Центре изучения проблем офтальмологии, была доказана эффективность игры в настольный теннис для тренировки мышц глазного яблока. В настольном теннисе игроку приходится одновременно следить за:

• Положением мяча на столе во время отскока для совершения правильного ответного удара с учетом конкретной цели, стратегии игры.
• Положением мяча для настольного тенниса в пространстве – мяч находится то вблизи, то вдали.
• Нахождением соперника относительно стола.
• Движением тела, рук соперника для предугадывания типа удара, траектории полета мяча.

Соответственно, игроку необходимо задействовать разные мышцы, и это удивительно эффективная гимнастика для глаз по сравнению с тем же стандартным упражнением от офтальмологов, известным практически каждому со школы. Речь о том, когда человек смотрит то на оконное стекло, то сквозь него вдаль, последовательно напрягая и расслабляя мышцы глазного яблока, т.е. чередуя фокусировку.

Профессор-офтальмолог Панков О. П. в своей книге рекомендует родителям школьников внедрять следующее упражнение, помогающее задействовать мышцы глазного яблока: ежедневно использовать во время игры в настольный теннис разноцветные мячи (зеленого, алого, оранжевого и голубого цвета). По мнению профессора, таким способом можно существенно снизить воздействие на зрение школьников негативных факторов, с которыми они постоянно сталкиваются в процессе учебы из-за неправильного положения тела, недостаточного освещения за партой и домашним письменным столом.

Митрохин А. А. в научной статье «Влияние занятий настольным теннисом на зрение детей и подростков» приводит интересные сведения. Согласно данным, была проведена выборка из 7 человек, страдающих серьезными патологиями зрения с негативной динамикой. Они посещали секции настольного тенниса в 2013 и 2017 годах. Сразу стоит сказать, что безусловного чуда не произошло, т.е. именно улучшения зрения ни у кого из выбранных для проведения исследования ребят не наблюдалось. Зато из этих 7 детей:

• У 4 перестала наблюдаться пугающая негативная динамика развития заболевания.
• У 2 в 2017 г. зрение перестало ухудшаться.

О чем говорят эти сведения? Только о том, что занятие настольным теннисом является одним из действенных средств в борьбе с тяжелыми заболеваниями зрения, для которых характерна негативная динамика развития.

Острота зрения – одна из основных способностей зрительного восприятия. Согласно данным Мичуринского физкультурного диспансера, среди теннисистов показатель за год по остроте зрения увеличился на 10,3%. Нельзя опровергнуть или на 100% подтвердить приведенные выше сведения об эффективности настольного тенниса для лечения, замедления или полной остановки негативной динамики заболеваний зрения. Но при этом невозможно недооценить занятия этой спортивной дисциплиной для профилактики проблем со зрением.

Почему стоит отдать предпочтение настольному теннису?

В январе 2018 года молодой южнокорейский теннисист Хён Чон на престижнейшем чемпионате по большому теннису Australian Open обыграл многих именитых соперников, будучи при этом одним из самых низкорейтинговых игроков. Однако это не помешало ему добиться столь невероятного успеха. Чем же интересен этот факт в отношении нашей темы? Да тем, что у Хён Чона с детства сильный астигматизм, и он носит очки для того, чтобы видеть окружающий мир более четко. В очках он, кстати, и играет. А отдать Хён Чона в секцию тенниса родителям когда-то посоветовал офтальмолог.

Проводить аналогии между большим и настольным теннисом можно бесконечно, как, впрочем, и находить существенные различия. Отметим лишь, что и в большом, и в настольном теннисе важно постоянно следить за мячом и соперником одновременно. Как пересекает мяч теннисный стол над сеткой, с каким размахом был нанесен удар, как отскочит мяч от стола – всю эту информацию, на основе которой мозг отдает команды через нервную систему непосредственно телу для совершения «правильного» удара, игрок получает именно через зрение, и получает с высокой скоростью. А для того, чтобы быстро принимать решения, требуется максимально четкая, точная зрительная информация. И человеческий организм стремится к тому, чтобы зрение при игре было задействовано на максимум. Поэтому волей-неволей игрок тренирует мышцы глазного яблока, а это и способствует улучшению зрения, профилактике заболеваний.