Занятия спортом нужны в любом возрасте, от рождения до зрелости. Двигательная активность укрепляет иммунитет, развивает силу и выносливость, отодвигает старость на неопределенный срок. Не все виды спорта могут подойти людям. Идеальным вариантом, подходящим практически каждому человеку, является настольный теннис.
В пинг-понг (так издавна называют игру в настольный теннис) можно играть с самого раннего возраста, практически с 5-6 лет. Едва ребенок перерастет отметку теннисного стола, можно дать ему в руки ракетку и предложить поиграть.
Это удивительный, волшебный вид спорта. Кроме массы положительных эмоций, которые можно получить, настольный теннис действительно крайне полезен для человека.
Влияние на здоровье
Естественно, в первую очередь регулярные игры в пинг-понг влияют на здоровье людей.
-
Вестибулярный аппарат. Четкие отточенные движения, постоянное слежение за мячом, который перемещается с космической скоростью – это отличное упражнение для людей, страдающих укачиванием в транспорте.
-
Зрение. Положительное влияние на глаза при игре в настольный теннис настолько очевидно, что офтальмологи прописывают пинг-понг как средство реабилитации для пациентов, перенесших операцию на зрение. Взгляд человека фокусируется на мяче, который то приближается, то удаляется. Такое упражнение идеально подходит для глаз.
-
Сердечно-сосудистая система. Пожалуй, невозможно переоценить воздействие регулярных тренировок по настольному теннису на главную мышцу человеческого организма. Нормализуется артериальное давление. Буквально со второй минуты игры усиливается кровообращение. Соответственно происходит значительное увеличение объема кислорода.
-
Укрепление мышц тела. При игре в настольный теннис ноги находятся в полусогнутом состоянии и в напряжении. Руки всегда в движении. За время игры их положение меняется сотни раз. Благодаря этому укрепляются мышцы ног, рук, а также практически всего тела.
Влияние на общее состояние человека
Не вызывает сомнения факт, что игры в настольный теннис улучшают настроение и психическое состояние человека. Остаются в стороне стрессы и заботы повседневной жизни. Здесь и сейчас есть только теннисный стол, мячик и профессиональная ракетка для игры.
-
Высокий уровень самоконтроля и быстрота реакции. Игроки в настольный теннис должны принимать моментальные решения. Все решает сотая доля секунды. Привыкая держать под контролем свои чувства, человек и в обычной жизни умеет сохранять спокойствие в трудной ситуации и принимать верное решение.
-
Развитие гибкости и ловкости. При игре в настольный теннис задействована большая группа мышц и суставов. Приобретенная гибкость помогает человеку надолго сохранять молодость и здоровье.
-
Потеря лишних килограммов. Приятным бонусом для людей, страдающих избыточным весом, становится активное похудение. Этому способствует стремительный темп и аэробная нагрузка.
В настольный теннис можно играть практически всем без ограничений. Не будет помехой ни возраст, ни телосложение. Даже люди с ограниченными возможностями играют в пинг-понг. Неудивительно, что популярность этого вида спорта растет с каждым годом. Настольный теннис может стать прекрасным досугом для всей семьи или серьезным увлечением.
