Гипермаркет товаров для настольного тенниса ТЕННИС №1
Гипермаркет товаров для тенниса Теннис №1

Фабрика | Гипермаркет | Школа тенниса
Работаем без выходных с 09.00 до 21.00

Сравнение0
Отложенные 0
Корзина пуста 0
ВойтиМой кабинет
+7 (800) 500-04-53
+7 (495) 150-64-09
Заказать звонок
Каталог
  • Теннисные столы
    Теннисные столы
  • Ракетки для настольного тенниса
    Ракетки для настольного тенниса
  • Мячи для настольного тенниса
    Мячи для настольного тенниса
  • Наборы для настольного тенниса
    Наборы для настольного тенниса
  • Основания для ракеток
    Основания для ракеток
  • Чехлы для ракеток и мячей
    Чехлы для ракеток и мячей
  • Накладки на ракетки
    Накладки на ракетки
  • Теннисные сетки
    Теннисные сетки
  • Чехлы для теннисных столов
    Чехлы для теннисных столов
  • Сумки, рюкзаки
    Сумки, рюкзаки
  • Роботы, тренажеры
    Роботы, тренажеры
  • Оборудование для соревнований
    Оборудование для соревнований
  • Аксессуары для настольного тенниса
    Аксессуары для настольного тенниса
  • Одежда для настольного тенниса
    Одежда для настольного тенниса
  • Печатная продукция
    Печатная продукция
  • Запчасти для теннисных столов
    Запчасти для теннисных столов
Акции
Услуги
  • Доставка теннисного оборудования
  • Сборка теннисного стола
  • Обслуживание и ремонт теннисных столов
  • Школа Тенниса №1
  • Нанесение рисунка
Статьи
Проекты
  • Теннисные клубы
  • Отели, дома отдыха, пансионаты
  • Частные дома и дачи
  • Площадки для настольного тенниса
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • Новости
  • Сотрудники
  • Вакансии
  • Лицензии
  • Политика
Контакты
Ещё
    Гипермаркет товаров для тенниса Теннис №1
    Каталог
    • Теннисные столы
      Теннисные столы
    • Ракетки для настольного тенниса
      Ракетки для настольного тенниса
    • Мячи для настольного тенниса
      Мячи для настольного тенниса
    • Наборы для настольного тенниса
      Наборы для настольного тенниса
    • Основания для ракеток
      Основания для ракеток
    • Чехлы для ракеток и мячей
      Чехлы для ракеток и мячей
    • Накладки на ракетки
      Накладки на ракетки
    • Теннисные сетки
      Теннисные сетки
    • Чехлы для теннисных столов
      Чехлы для теннисных столов
    • Сумки, рюкзаки
      Сумки, рюкзаки
    • Роботы, тренажеры
      Роботы, тренажеры
    • Оборудование для соревнований
      Оборудование для соревнований
    • Аксессуары для настольного тенниса
      Аксессуары для настольного тенниса
    • Одежда для настольного тенниса
      Одежда для настольного тенниса
    • Печатная продукция
      Печатная продукция
    • Запчасти для теннисных столов
      Запчасти для теннисных столов
    Акции
    Услуги
    • Доставка теннисного оборудования
    • Сборка теннисного стола
    • Обслуживание и ремонт теннисных столов
    • Школа Тенниса №1
    • Нанесение рисунка
    Статьи
    Проекты
    • Теннисные клубы
    • Отели, дома отдыха, пансионаты
    • Частные дома и дачи
    • Площадки для настольного тенниса
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Компания
    • Новости
    • Сотрудники
    • Вакансии
    • Лицензии
    • Политика
    Контакты
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Гипермаркет товаров для тенниса Теннис №1
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Теннисные столы
        • Ракетки для настольного тенниса
        • Мячи для настольного тенниса
        • Наборы для настольного тенниса
        • Основания для ракеток
        • Чехлы для ракеток и мячей
        • Накладки на ракетки
        • Теннисные сетки
        • Чехлы для теннисных столов
        • Сумки, рюкзаки
        • Роботы, тренажеры
        • Оборудование для соревнований
        • Аксессуары для настольного тенниса
        • Одежда для настольного тенниса
        • Печатная продукция
        • Запчасти для теннисных столов
      • Акции
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Доставка теннисного оборудования
        • Сборка теннисного стола
        • Обслуживание и ремонт теннисных столов
        • Школа Тенниса №1
        • Нанесение рисунка
      • Статьи
      • Проекты
        • Назад
        • Проекты
        • Теннисные клубы
        • Отели, дома отдыха, пансионаты
        • Частные дома и дачи
        • Площадки для настольного тенниса
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Лицензии
        • Политика
      • Контакты
      • Мой кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (800) 500-04-53
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 (800) 500-04-53
        • +7 (495) 150-64-09
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35 Б, корп. 2, 2-ой этаж
      zakaz@tenis1.ru

      Как быстро научиться играть в настольный теннис новичку?

      Главная
      -
      Блог
      -Как быстро научиться играть в настольный теннис новичку?
      Поделиться
      12 Июня 2018 13:36
      // Советы покупателям
      Как быстро научиться играть в настольный теннис новичку?

      Настольный теннис – одна из самых популярных спортивных игр в мире. В него играют сотни миллионов людей, он привлекает своей динамичностью, красотой, азартом. Настольный теннис включен в программу Олимпийских игр во многом из-за своей зрелищности и массы поклонников.


      Если вы решили перейти из разряда новичков в профи, а возможно и попасть на какой-нибудь турнир, вам нужно начать с регулярных тренировок. Настольный теннис подкупает тем, что научиться играть в него сможет практически любой человек, независимо от возраста, комплекции или пола.

      Тренировки не особо сложны, не требуют от вас сверхусилий, вы будете получать только удовольствие от роста своего мастерства. Чтобы научиться хорошо играть требуется всего одна банальная вещь – регулярные тренировочные занятия. Они не должны быть обременительны для вас с одной стороны, с другой – приносить постоянное повышение вашего уровня.

      Для тренировок требуется немногое – теннисный мячик, хорошая ракетка и теннисный стол или хотя бы стена. В идеале лучше заниматься с кем-то в паре, но для начала вы можете приобрести навыки и самостоятельно.

      В процессе тренировочных занятий вы пройдете три последовательных этапа:

      1. Ознакомление с игрой, ракеткой, мячом, её понимание, развитие органов чувств, мышц и рефлексов на начальном уровне. На этом этапе вы начнете чувствовать ракетку, понимать, как она взаимодействует с шариком в различных ситуациях, глаз начнёт привыкать к игре, кисть, ноги, спина – приспосабливаться. Вы знакомитесь с техникой настольного тенниса, отрабатываете постепенно различные базовые приемы. Ракетка и мячик становятся для вас не такими чужими.

      2. Закрепление и развитие техники игры, изучение новых приёмом. Основная особенность этого этапа состоит в том, что вы доводите движения до автоматизма, вы уже принимаете решения на подсознательном и мышечном уровне. Прелесть настольного тенниса в том, что вы достигаете всего этого довольно быстро. Говоря на языке спортсменов, вы приобретаете технические навыки игры. Это можно сравнить с ездой на велосипеде - если вы уже достигли определенного уровня и можете свободно кататься (играть), то уже никогда не разучитесь.

      3. Дальнейшее развитие и оттачивание общих навыков, доведение до автоматизма отдельных приемов настольного тенниса. На этом этапе проявляются индивидуальные физические особенности человека, он понимает, в каких элементах игры он наиболее силен – подаче, подкрутке, подрезке, приеме или других аспектах. Нужно особенно развивать свои сильные стороны, чтобы было преимущество перед соперником.

      На первом этапе приступайте к базовым упражнениям, которые заложат фундамент под ваше дальнейшее обучение:

      • положите мячик на ракетку и перекатывайте его, стараясь не уронить. Перекатывайте от края к краю.

      • двигайтесь по помещению, держа мячик на ракетке. После уверенной хватки и чувства мяча, перекатывайте теперь мячик на ходу.

      • «Чеканьте» мячик ракеткой, добиваясь большего количества подбиваний без падений мячика. «Чеканьте» на разную высоту, учитесь гасить кинетическую энергию мячика при его падении. Выполняйте это упражнение в движении. Помните, все великие футболисты начинали с «чеканки» мяча, в теннисе – так же.

      • делайте удары мячиком о пол ракеткой, меняя темп или высоту. Производите дриблинг – делайте это упражнение в движении.

      • учитесь закручивать мячик при ударе, придавая ему вращение. Это упражнение лучше выполнять ударам о стену или поднятую вертикальную крышку теннисного стола. Выполняйте как можно больше ударов о вертикальное препятствие.

      • отбивайте мячик от стены, одновременно приседая или делая наклон туловища вправо-влево. В этом упражнении у вас развивается координация. Удар – приседание, удар – наклон и т.д.

      Ракетку при ударах старайтесь держать не выше уровня носа, оптимально – на уровне пояса. При отбитии мяча делайте больше движений ногами – не тянитесь к нему, а походите или подбегайте.

      После освоения базовых упражнений, лучше тренироваться с партнером, желательно более опытным. Осваивайте базовые упражнения и осваивайте новые – успех обязательно придет!

      Поделиться
      Назад к списку
      • Комментарии
      • Вконтакте
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Обзоры товаров15
      • Советы покупателям33
      Это интересно
      • Какой активный вид спорта подходит для любого возраста?
        Какой активный вид спорта подходит для любого возраста?
        20 Июля 2018
      • Настольный теннис как фитнес
        Настольный теннис как фитнес
        25 Июня 2018
      • Как выбрать мяч для настольного тенниса
        Как выбрать мяч для настольного тенниса
        17 Июня 2014
      • Срок службы ракетки. Как понять, когда ее пора менять?
        Срок службы ракетки. Как понять, когда ее пора менять?
      • Основные виды повреждений теннисных столов
        Основные виды повреждений теннисных столов
      Облако тегов
      Выбираем сетку
      Теннисный стол Compact Expert Indoor
      Компания
      О компании
      Новости
      Сотрудники
      Вакансии
      Магазины
      Политика
      Информация
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Юридическая информация
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Бренды
      Обзоры
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Наши контакты
      +7 (800) 500-04-53
      +7 (495) 150-64-09
      zakaz@tenis1.ru
      г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35 Б, корп. 2, 2-ой этаж
      2019 © Гипермаркет товаров для тенниса "Теннис №1"